Como eu perdi peso tão rápido????

Como eu perdi peso tão rápido? 

Muitas pessoas tem me mandado emails perguntando porque estou tão magra e que tipo de dieta eu fiz para perder tanto peso em pouco tempo. 

Para decepção de alguns e alegria de muitos, EU NAO FIZ DIETA!!!! 

Eu já expliquei algumas vezes mas parece que alguns não entenderam ou ainda duvidam kkk

Então aproveitando que já terminei minha dissertação para o exame de budismo e Leo esta dormindo,  dessa vez vou caprichar com mais detalhes e exemplos do que eu fiz e venho fazendo com a minha alimentação. 

Primeira coisa que mudou! NAO BEBO MAIS NENHUM REFRIGERANTE E SUCO CONCENTRADO DE SUPERMERCADO! 

Bebo somente suco natural da fruta sem açúcar e de preferencia feito em casa. 

AGUA! Bebo sempre!!! Tento manter de um a dois litros por dia!!! 

Nao como mais AÇÚCAR!!! Uso tâmaras para adoçar minhas sobremesas e leites. 

Não como mais CHOCOLATE regulamente! Digo isso porque as vezes como um pedacinho quando alguém me oferece mas antes eu comia sempre! 

Quando tenho vontade de comer muito doce, como as tâmaras que são bem doces ( natural) para matar minha vontade. E também como as frutas da categoria "doces" como banana, pêra etc... Vc acha a lista de frutas doces na internet. 

Não bebo mais leite derivado da vaca e nenhum derivados do leite. Mas isso e uma escolha minha!!!! O motivo principal e da minha falta de crença de que os produtores não estão alimentando os animais da forma que deve ser e com isso o leite etc vem modificados ( não para melhor). 

Ao invés de leite animal, eu bebo leite de coco, arroz, amêndoa, de semente de girassol, castanha- do-para etc... Todos feitos em casa e peguei as receitas na internet e em livros sobre comida crua. 

NAO COMO MAIS PÃO! Meu cafe da manha e sempre frutas ou aveia ( cozida com água). 

NAO COMO MAIS FARINHA BRANCA REFINADA E NEM SAL REFINADO! Uso farinha integral ( quando preciso) e sal marinho e Himalaia. 

NAO COMO MAIS CARNE VERMELHA, PORCO E FRANGO! So peixe! 

ATENÇÃO!!! Na minha casa não compro e não como, mas se eu visito amigos eu como o que me oferecem porque não sou VEGETARIANA E RADICAL NA ALIMENTAÇÃO, apenas escolhi não comer e ter esses tipos de alimentos em casa. 

E para finalizar minha explicação, vem a parte mais bonita! 

ESTOU ADERINDO A COMIDA CRUA E COMBINAÇÃO DE ALIMENTOS! 

A comida crua são frutas ( todas) e verduras ( ainda nao como todas cru porque estou descobrindo aos poucos qual o processo de tratamento para se comer cru). 

Por exemplo como repolho, couve- flor, aipim, cenoura, espinafre, batata doce, couve, beterraba, pimentão, tomate e todas as folhas sempre cru. 

Um exemplo que aprendi em um dos livros que tenho, para comer o aipim cru, você descasca, corta em rodelas, tira o fio do meio e deixa na água por trinta minutos. Depois bate no liqüidificador e tempera com sal, orégano ou qualquer outros temperos que gostem. Fica uma delicia!!! 

Existe estratégia para todos os alimentos serem comidos crus, mas estou aprendendo aos poucos. 

Já aprendi fazer sopa, doces e bolos com comida crua. Utilizamos amêndoas, frutas e no lugar do chocolate, usamos alfarroba. 

As crianças também pode comer!!! Mas tem que acompanhar a idade para casa coisa! 

E vamos então a combinação de alimentos!  

Eu aceitei a tabela mostrada no site da Conceição Trucom ( doce limão) que mostra os alimentos combinados para a melhor nutrição e digestão. Como ela explica no site, quando os alimentos entram corretamente na nossa boca, nosso organismo reconhece logo e distribui para os lugares certos. Se estão errados, o organismo não reconhece e aí começa os problemas de mal digestão, alimentos que se transformam em toxina e acumulo de porcaria no organismo causando assim o acumulo de gorduras e doenças. 

Vocês podem olhar a tabela para fazer sua própria alimentação. 

Por exemplo na tabela diz que o ideal quando comer varias frutas juntas como a tal famosa salada de fruta, devemos ingerir as frutas da mesma categoria ou das que combinam. Por exemple, frutas doces com frutas doces, acidas com acidas e não acidas com doces. 

Outro exemplo e comer proteína com vegetais e não com carboidratos. E também comer os carboidratos com vegetais e não com as proteínas. Não comer duas proteínas no mesmo prato e nem dois carboidratos juntos. Ou um ou outro! 

Difícil???? 

Não e nada!!!!

Quando faço uma pasta ( integral) faço com dois ou três legumes e fico super satisfeita. Quando faço peixe, como também com três ou quatros legumes ( coloridos) e fico super satisfeita. 

Experimenta fazer a combinação por um mês e eu garanto que qualquer pessoa volta ao seu peso ideal! 

Porque??? 

Porque o organismo estará satisfeito com a distribuição dos nutrientes e sem porcarias. 

Informações importantes!!!!

Os intervalos de fome aumentam e cada vez que tiver fome antes das refeições normais, coma frutas secas, frutas, nozes. NAO COMA DOCES como bolos etc... Porque o açúcar etc... Não farão bem! 

CUIDADO!!! Cada pessoa precisa de uma quantidade diferente de alimentos e nutrição por dia! O mais importante e caprichar nas frutas e verduras( incluindo folhas etc) e para quem nao quiser comer carne, que e o meu caso, comer os alimentos que são ricos em proteínas, como os feijões. Também tem alimentos incríveis como a QUINOA etc... Explorem!!! 

No site da Conceição ela explicita com detalhes do porque certos alimentos nao combinam e o que causa. Da uma olhada no site! 

A combinação de alimentos pode te assustar um pouco no inicio porque vc descobre que já vem comendo de forma errada por muito tempo, como por exemplo aquele bolo quentinho que você acabou de fazer mas que todos os ingredientes que vc usa nao combinam entre si para uma nutrição saudável! 

Mas nao fiquem tristes!!!! 

TEM MUITAS RECEITAS MARAVILHOSAS NA INTERNET DE COMIDA CRUA ETC.  Que faz vc esquecer qualquer bolo de cenoura ou chocolate. EU GARANTO!!! 

Boa sorte e duvidas, pergunta!!!! 

Beijo